【實測有效】零痛苦！減重醫師推薦㊙ 5個佛系減肥小習慣｜小宙醫學診所 吳榛槿醫師(一個月減重挑戰 成功瘦身 減脂 懶人減肥)

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小吳醫師在一個月左右，不只瘦2.3 公斤、掉了2.8％體脂率，還讓內臟脂肪減少130g! 整個過程的痛苦指數為“零”，只靠著5個小習慣，連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢？現在就來大公開!

影片段落任意門
00:37 小吳醫師盤點會復胖的5個原因
00:58 決定用「佛系減脂」的初衷
01:05 用「佛系減脂」達到的成果發表
01:28 正念飲食的重要
02:29 不是重訓才能瘦，日常活動是關鍵
03:52 每天睡眠少於5-6小時提高變胖機率
05:56 外食族地雷！營養素攝取不足
07:05 身體缺水也會讓你想吃東西
08:25 5個「佛系減脂小習慣」總整理

企劃：陳純儀
拍攝：謝易桓
後製：謝易桓 、黃法祥
視覺設計：劉䕒璘

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