5 минут делай и поясница будет здоровой навсегда / Из-за этой мышцы болит спина у 90 % людей

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Даже осанка станет лучше. Спать будешь спокойно, спина не будет тревожить!

Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела;
- грыжи, протрузии (но аккуратно);
- боли мышечные;
- защемление нерва;
- нарушение осанки.

Внимание!!!
При грыже и протрузии все упражнения аккуратно!!! В небольшой амплитуде, чтобы не защемить.

В острый период болезней не делать вообще!

В острый период:
   • ОСТРЫЙ ПЕРИОД / Защемление седалищног...  

При защемление:
   • Защемление седалищного нерва. Простре...  

Полный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника:
   • Гимнастика для лечения поясницы - Упр...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг.
00:00 Вступление
00:55 Гимнастика стоя
07:27 Гимнастика на кровати
10:07 Гимнастика на полу

#остеохондроз #здоровье #григорийигнатьевлфк #болитспина #лфк #гимнастика #боль #спина #антоналеексеев #грыжапозвоночника #прострел #массаж #бубновский #доктордлин #доктор #шишонин