UN METODO INNOVATIVO DI IMPOSTARE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO: Il Big Horn (a intensità e ripetizioni)

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Il big horn (grande corno, chiamato così per l'aspetto grafico "a corna" che avrebbe una seduta di questo tipo), è un metodo molto interessante per avere un picco di intensità relativa, insomma un picco di energia espressa a inizio e a fine seduta, con in mezzo alcune serie per consolidare il movimento.
Questo, se ben contestualizzato e ben calibrato, permette di ottenere alto impatto ma nella maniera meno deleteria possibile.
Ed è possibile farlo sia giocando con il carico sia con le ripetizioni.

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