Jaka KAWA jest najzdrowsza? Czy ODWADNIA? Ile kaw dziennie? Kawa NA CZCZO jest zdrowa? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d...

Jaka kawa jest najzdrowsza? Czy kawa odwadnia? Ile kaw dziennie możesz wypić? Czy kawa na czczo jest zdrowa? To popularne pytania, które Was trapią, dlatego dziś odkryjemy tajemnice kawy i powiemy, jak obcować z tą używką, żeby zachować zdrowie.

Dowiesz się, dlaczego picie kawy zaraz po przebudzeniu nie jest dobrym pomysłem oraz jak rozpocząć dzień tak, aby organizm mógł się prawidłowo rozbudzić. Usłyszysz jaka kawa jest najzdrowsza i ile kaw dziennie możesz pić, żeby nie przekroczyć zdrowego limitu. Dlaczego warto inwestować w kawę dobrej jakości? To także wyjaśnimy w tym odcinku. Na koniec doradzimy, kiedy najlepiej pić kawę i powiemy co nieco o jej uzależniających właściwościach.

Zatem, jeśli zastanawiasz się jaka kawa jest najzdrowsza, czy kawa odwadnia, ile kaw dziennie możesz wypić albo czy kawa na czczo jest zdrowa to obejrzyj ten odcinek, bo znajdziesz w nim odpowiedzi na te pytania.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester


🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  
📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________

00:00 - Jaka kawa jest najzdrowsza? Czy odwadnia? Ile kaw dziennie? Kawa na czczo jest zdrowa?
00:28 - Dlaczego picie kawy zaraz po przebudzeniu nie jest dobrym pomysłem?
01:42 - Praca dietetyka klinicznego
03:23 - Jak rozpocząć dzień tak, aby organizm mógł się prawidłowo rozbudzić?
04:33 - Jaka kawa jest najzdrowsza?
06:34 - Ile kawy pić, aby nie przekroczyć zdrowego limitu?
07:54 - Dlaczego warto inwestować w kawę dobrej jakości?
09:52 - Kiedy najlepiej pić kawę?
11:17 - Właściwości uzależniające kawy
11:54 - Podsumowanie - jaką kawę najlepiej pić?

_________________________________________

🧠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kawa jest źródłem polifenoli i pod względem korzyści zdrowotnych może być porównywana do owoców i warzyw. Spożycie kawy ma działanie przeciwutleniające ze względu na indukcję endogennych enzymów wymiatających rodniki. Pozytywne efekty kawy mogą wpływać na wiele aspektów zdrowia, w tym m.in. na ryzyko Parkinsona lub nowotworów.

🧠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Produkcja kawy organicznej opiera się na niestosowaniu nawozów mineralnych i sztucznych środków ochrony roślin (pestycydów). W rolnictwie ekologicznym dopuszczalne są wyłącznie naturalne metody ochrony roślin i nawożenia. Ponieważ rośliny kawowca nie są objęte ochroną chemiczną, wytwarzają więcej związków fenolowych określanych jako „naturalne pestycydy”.

🧠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24235...
Kofeina przyjmowana 6 godzin przed snem ma istotny zakłócający wpływ na sen. Należy powstrzymać się od znacznego spożycia kofeiny przez co najmniej 6 godzin przed snem.

🧠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kofeina wywołuje efekty behawioralne i fizjologiczne podobne do innych substancji uzależniających. Kilka badań klinicznych wskazuje, że uzależnienie od kofeiny jest klinicznie znaczącym zaburzeniem.

#sportsmed #kawa #zdrowie