Oberen Rücken dehnen ➡️ 3 Übungen gegen Verspannungen

Heute gibt es für Dich 3 einfache aber wirkungsvolle Übungen, mit denen Du Deinen oberen Rücken dehnen kannst – optimal gegen Verspannungen und Schmerzen im oberen Rücken.
Die Übungen mobilisieren Deine Wirbelsäule und bringen mehr Bewegung und Dehnung in Deine Rückenmuskulatur, so wirkst Du den Verspannungen aktiv entgegen und sorgst für Erleichterung im Bereich der Brustwirbelsäule.
Die 3 Übungen werden an einem Stuhl durchgeführt, Du kannst sie also optimal in Deinen Arbeitsalltag einbauen.
Jessica zeigt Dir die Übungen und Sportwissenschaftlerin Nina erklärt Dir, was bei der Ausführung besonders wichtig ist und worauf Du achten solltest.

#rückenschmerzen #verspannungen #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:22 Schwimmen
2:58 Verdreher
5:30 Aushängen

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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