🧘‍♀️ Aula de Yoga para Aliviar Estresse e Ansiedade | 25 min.

Essa aula de yoga online vai te ajudar a aliviar o estresse, acalmar a mente, soltar toda a tensão somatizada no corpo físico e equilibrar as emoções. Vai diminuir a ansiedade e o estresse acumulados em você para que você se sinta mais calma e tranquila.

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A prática de yoga (ioga) nos ajuda a desacelerar e a entrar em sintonia com a respiração. Simplesmente com esse foco já proporciona a desaceleração da mente. Além disso, os ásanas (posturas) livram as tensões de diferentes formas.

Mesmo que você nunca tenha praticado, você pode realizar essa aula tranquilamente. Ao praticar essa aula, procure limpar a mente e se concentrar apenas na respiração.

NÍVEL DA PRÁTICA: Todos os níveis (iniciantes e para quem já pratica)
QUANDO PRATICAR: Essa prática pode ser feita em qualquer momento do dia


Gostaria muito de saber sua opinião sobre essa aula, então deixa o seu comentário logo abaixo por favor. Me diga como se sentiu após a aula. 😊

Beijos e até um próximo vídeo! ❤️️

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Link do vídeo:    • 🧘‍♀️ Aula de Yoga para Aliviar Estres...  

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Se você não pratica atividade física, recomenda-se buscar um médico antes do início de qualquer atividade. Se você se envolver neste exercício, concorda que o faz por sua conta e risco, participa voluntariamente, assumindo todo o risco.