Yoga para Dormir Fácil | 15 mim - Pri Leite

#prileiteyoga #yogaparatodos #quarentena

Mais dicas para relaxar e dormir bem na descrição 👇

Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social.

Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia.

Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.

Dicas:

📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.

🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés ... praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs

Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: https://prileiteyoga.com.br/yoga-para...

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

💌 Cadastre-se e receba minha carta semanal do coração + ☀️ meu guia de saudação ao sol para iniciantes + Kit Sol e Chuva, Navegando a quarentena GRATUITO aqui: https://www.prileiteyoga.com.br/

🌻 APOIE o Canal e tenha acesso a conteúdo EXCLUSIVO através da plataforma 🌻✨🌻 https://www.girassolyoga.com.br/🌻✨

💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕

IG: @PriLeiteYoga & @Canal.da.Pri
FB:   / priscillaleiteyoga  
Twitter: @PriLeiteYoga
Pinterest: Priscilla Leite