ESNE 💙 Adım Adım Samakonasana ( Bacak Açma ) | Middle Split için Hazırlık

Derin esneme içeren ve middle split için hazırlık yapacağımız hareket odaklı bu yoga dersinde Samakonasana pozuna yani Kartal Oturuşuna hazırlık yapıyoruz. Goddess, Skandasana, Kertenkele, yarım ve tam Kurbağa gibi pozlar içeren bu ders merkezlenmeye ve bedeninizin gücüne odaklanmanıza yardımcı olacak.

Özellikle kalça, kasık ve bacak kaslarınız çok çalışacağı ve esneyeceği bu ders öncesinde ısınmanız faydalı olacaktır. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşırsanız sevinirim. Namaste! 🙏

Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

📺 Bacak esnetmeleri çalıştığımız bu video gibi ilginizi çekecek diğer videolarım👇
ESNE 💙 Adım Adım Spagat ( Bacak Açma ) | Hanumana Giden Yol & Oversplit
   • ESNE 💙 Adım Adım Spagat ( Bacak Açma ...  

ESNE & RAHATLA 💙 20 Dakikalık Kalça Açıcı Yoga
   • ESNE & RAHATLA 💙 20 Dakikalık Kalça A...  

21 Günde İnce ve Sıkı Bacaklar 💪🏼 15 Dakikalık Bacak ve Kalça Egzersizi | Evde & Ekipmansız
   • 21 Günde İnce ve Sıkı Bacaklar 💪🏼 15 ...  

Split ( Hanuman) Bacak Açma 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • Split ( Hanuman) Bacak Açma  💙 Her Se...  

Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım Karga ve Turna Pozu | Elvin ile Yoga
   • Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım K...  

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her ...  

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
   • Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin il...  

#evdeyoga #bacakaçma #samakonasana #splitegzersizi #bacakesnetme

💙 Instagram👉   / elvin  


✉️ İletişim 👉 [email protected]

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)