Скачать или смотреть 大会43日前｜減量末期、絞り切るためのフル食（便秘対策）

大会43日前。
減量末期でもフル食で絞り切るためのリアルな1日をVLOGで撮りました。

減量が進むにつれて

・お腹が空かない
・便が出ない
・コンディションが上がらない

そんな悩み、ありませんか？

今回は
**「減量末期に便秘になる理由」と
「ハイカーボを使わずに便通を改善する食事」**を
実際のフル食を見せながら解説しています。

✔ 減量中なのにお腹が張る
✔ 食事量を減らしたら便が出なくなった
✔ 絞れてきてる感覚が分からない

こんな方には、かなり参考になるはずです。

フィジーク大会に向けて

“ただ減らす”じゃなく
“整えながら絞り切る”

そのための考え方と食事内容を全部出しています。

同じように減量を頑張っている方、
ぜひコメントで状況教えてください🔥

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「人生のほんの一瞬」よりも『先に続く人生に向けた身体作り』を…
錦糸町のフィットネスパークSTLEALでトレーナーをしています。
パーソナルストレッチ、トレーニング、ピラティスで身体を整えて鍛えて理想の身体を手に入れましょう💪

フィットネスパークSTLEALのホームページ
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