Czy Tongkat Ali to recepta na NISKIE LIBIDO u mężczyzn? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d...

Dziś porozmawiamy o Tongkat Ali. Jeśli myślisz, że to coś związanego z osobami o imieniu Alicja to niestety Twoja intuicja nie jest dzisiaj w najlepszej formie ;)
Tongkat Ali to korzeń zwany malezyjskim żeń-szeniem. To suplement, który powinien znaleźć się w orbicie zainteresowań każdego mężczyzny, który zastanawia się jak podnieść niskie libido.

W tym odcinku dowiesz się jakie dokładnie korzyści przynosi Tongkat Ali i czy pomoże każdemu. Porozmawiamy również o wpływie tego suplementu na poziom stresu i ogólną witalność.
Na koniec powiemy jakie dawkowanie jest najlepsze i po co Ci w ogóle testosteron w życiu.
Zatem jeśli zmagasz się z niskim libido i zastanawiasz się jak je podnieść to ten odcinek jest dla Ciebie.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

➡️ Współpraca dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-...
📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl  

_________________________________________

00:00 - Czy Tongkat Ali to recepta na niskie libido u mężczyzn?
00:36 - Korzeń Tongkat Ali
03:26 - Jakie korzyści przynosi Tongkat Ali?
06:28 - Czy Tongkat Ali podniesie testosteron każdemu?
07:27 - Wpływ Tongkat Ali na poziom stresu
08:24 - Dawkowanie
09:29 - Po co Ci testosteron?
_________________________________________

Badania
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
U mężczyzn poniżej 40 r. życia najczęstszym objawem korelującym z niskim testosteronem jest brak energii i uczucie zmęczenia. Jest to objaw występujący częściej niż problemy seksualne.
Zmniejszone libido i problemy z erekcją są częstszymi objawami niskiego testosteronu u starszych mężczyzn.
Statystycznie poziom testosteronu u mężczyzn zmniejsza się o 100 ng/dl co 10 lat lub średnio o 1–2% rocznie po ukończeniu 30 r. życia. Otyłość, choroby, stosowane leki i inne czynniki mogą wpływać na przyspieszenie tempa spadku testosteronu.
Aż 40% mężczyzn po 45 r. życia może mieć hipogonadyzm.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17178...
U mężczyzn związany z wiekiem spadek poziomu testosteronu jest jednym z głównych czynników obniżających jakość życia. Pamięć, energia i zdolności fizyczne oraz życie seksualne to czynniki, na które najbardziej niekorzystnie wpływa niski poziom testosteronu.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Większość opublikowanej literatury jest zgodna co do tego, że testosteron działa przeciw lękowo, przeciwdepresyjnie i poprawia zdolności przestrzenne.
Częstość występowania depresji u mężczyzn wzrasta wraz z wiekiem, gdy spada poziom testosteronu w osoczu. W zaburzeniach depresyjnych, w których występuje obniżone libido i niski poziom testosteronu, hormonalna terapia zastępcza androgenami była co najmniej tak samo skuteczna, jak SSRI.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678...
Wraz ze wzrostem BMI, obwodu talii i procentowej zawartości tkanki tłuszczowej spadały stężenia testosteronu wolnego, testosteronu całkowitego i SHBG, a wzrastał estradiol wolny i całkowity.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11304...
Testosteron potrzebny jest również kobietom. Jest ważnym składnikiem dla kobiecej seksualności, zwiększającym zainteresowanie aktywnością seksualną. Testosteron wiąże się również z lepszym samopoczuciem oraz zmniejszeniem objawów lękowych i depresyjnych.

Odnośnie do suplementów i zabiegów przydatnych dla regulacji testosteronu:
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Tongkat Ali – badania kliniczne i przedkliniczne pokazują, że suplementacja ekstraktu Tongkat Ali nie tylko wpływa na poprawę funkcji seksualnych i tolerancję stresu, ale też może faktycznie przywracać optymalne stężenie testosteronu.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395...
Mumio – 500 mg ekstraktu mumio stosowane przez 90 dni znacząco podnosi testosteron całkowity, testosteron wolny i DHEAS.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ashwagandha – 3 z 4 badań klinicznych pokazały pozytywny wpływ na stężenie testosteronu.
Kozieradka – 4 z 6 badań klinicznych pokazały pozytywny wpływ na stężenie testosteronu.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129...
Bor – po 7 dniach suplementacji 10 mg boru wolny testosteron znacząco wzrósł, a estradiol się obniżył.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kaloryczność diety - niskie spożycie energii negatywnie wpływa na stężenie testosteronu, co może wpływać na wydajność człowieka.
_________________________________________
#sportsmed #tongkatali #libido