فوائد لم أكن أعلمها عن البامية🌿

البامية والقناوية (في تونس والجزائر والسودان) أو الملوخية (في المغرب) لها فوائد ربما لم تسمعوا بها من قبل فهل تساءلت يومًا لماذا تُعد البامية من الأطعمة الخارقة؟ إليك السبب:

1️⃣ مليئة بالعناصر الغذائية:
*قوة الألياف:* مع وجود 70% من محتواها ألياف، تعزز البامية الصحة الهضمية بشكل لا مثيل له.
*لكمة البروتين:* ليست كل الخضروات تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لكن البامية تفعل.
*خزان الفيتامينات:* البامية تحتوي على فيتامينات مثل المنجنيز، فيتامين C، فيتامين K1، فيتامين B6، والفولات.

2️⃣ مستويات الكوليسترول والشحوم الثلاثية:
تحتوي البامية على نسبة عالية من الموسيليج، الذي يرتبط بالترايغليسيريد والكوليسترول، وهو يساعد في تنظيم وتوازن هذه المؤشرات الصحية الحيوية.

3️⃣ مكافحة الإمساك:
بفضل خاصيتها في ربط الماء، قد تكون البامية حلاً مثاليًا لمن يعانون من الإمساك.

4️⃣ المغذيات النباتية الفيتونوترينتس:
*مكافحة الضغط:* تعمل المواد الغذائية في البامية كمواد مكيفة، تساعد في تقليل الضغط وزيادة مقاومتك لضغوط الحياة اليومية.
*تقليل الإرهاق:* شعرت بالتعب بعد جلسة الرياضة؟ يمكن لهذه المواد الغذائية أن تساعد في تقليل التراكم الحمضي بعد التمرين.

5️⃣ توازن سكر الدم:
تلعب البامية دورًا محوريًا في دعم مستويات سكر الدم الصحية من خلال:
تقليل امتصاص السكر.
تعزيز إفراز وحساسية الأنسولين.
زيادة الإنزيمات التي تقوم بتحطيم السكر.

إذا لم تكن تتناول هذه الخضار الرائعة بالفعل، فحان الوقت لإضافة المزيد من البامية إلى وجبتك! شارك تجربتك مع البامية وأخبرني كيف عززت صحتك في التعليقات أدناه. 🌿🍽️ #فوائد_البامية

ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!