الأبحاث تكشف عن فيتامين ترميم الأعصاب

هل تعلم أن نقص فيتامين B1 يُعتبر السبب الأول وراء العديد من مشاكل الأعصاب، بما في ذلك تلف الأعصاب والاعتلال العصبي المحيطي؟ هذا النقص يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي ويسبب مجموعة واسعة من الأعراض التي قد تكون مرهقة ومزعجة.
0:00 - مقدمة عن النقص الفيتاميني الأول وراء مشاكل الأعصاب
0:09 - ألم الأعصاب (عرق النسا وألم الذراع)
0:27 - القلق والشعور بالخوف نتيجة نقص الفيتامين
0:39 - أعراض مثل ADHD، OCD، والذهان
1:14 - تسارع الأفكار والأرق
2:01 - الأقدام المحترقة والاعتلال العصبي المحيطي
3:56 - الكشف عن النقص: فيتامين B1 (الثيامين)
5:32 - أسباب نقص فيتامين B1: الكحول، الكربوهيدرات المكررة، الإجهاد
7:00 - مصادر موصى بها للحصول على فيتامين B1 (الخميرة الغذائية)
أعراض نقص فيتامين B1:
قد يظهر نقص فيتامين B1 بأشكال مختلفة، بعضها قد لا يرتبط مباشرة بالأعصاب، ولكن جميعها يمكن أن تكون مؤشراً على هذا النقص الأساسي. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

ألم الأعصاب: مثل ألم عرق النسا الذي قد يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين.
الرعاش: وهو اهتزاز غير طبيعي في العضلات يمكن أن يكون مرهقًا.
القلق: نقص فيتامين B1 يمكن أن يؤثر على المزاج ويسبب القلق المفرط.
اضطرابات نفسية: مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)، اضطراب نقص الانتباه (ADD)، اضطراب الوسواس القهري (OCD)، وفي بعض الحالات الشديدة قد يؤدي إلى الذهان.
الأفكار المتسارعة أو الأرق: حيث يشعر الشخص بصعوبة في الاسترخاء أو النوم نتيجة لتسارع الأفكار.
متلازمة تململ الساقين: وهي حالة تتسبب في رغبة ملحة لتحريك الساقين، خصوصاً أثناء الراحة.
ضيق التنفس: نقص فيتامين B1 قد يسبب الشعور بضيق في التنفس أو الحاجة المستمرة إلى الأكسجين.
إحساس بالحرقان أو التنميل: هذه الأعراض قد تظهر في اليدين أو القدمين وتشير إلى مشاكل في الأعصاب المحيطية.
مشاكل في الجهاز العصبي اللاإرادي: مثل اضطرابات الهضم أو عدم انتظام ضربات القلب.
الدوار: الشعور بعدم التوازن أو الدوار قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين B1.
مشاكل في الرؤية: بعض الأشخاص يعانون من ضبابية الرؤية أو صعوبة في التركيز.
أسباب نقص فيتامين B1:
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين B1، وتشمل:

تناول الكحول: يؤدي تناول الكحول بشكل مفرط إلى استنزاف فيتامين B1 في الجسم.
الكربوهيدرات المكررة: تناول الأغذية المكررة والغنية بالسكر يمكن أن يقلل من مستويات فيتامين B1.
مرض السكري: الأشخاص المصابون بمرض السكري معرضون لخطر نقص فيتامين B1 بشكل أكبر.
الإجهاد المزمن: الإجهاد يؤثر على استهلاك الجسم لفيتامين B1.
الشاي المحتوي على الكافيين: تناول الشاي أو القهوة بشكل مفرط قد يمنع امتصاص فيتامين B1.
تناول الأسماك النيئة: تحتوي بعض الأسماك النيئة على مركبات تعيق امتصاص هذا الفيتامين.
المضادات الحيوية: الاستخدام الطويل للمضادات الحيوية قد يؤدي إلى نقص في فيتامين B1.
السلفيت وحمض الفايتك: هذه المركبات توجد في بعض الأطعمة وتمنع امتصاص فيتامين B1.
دعم صحة الأعصاب بفيتامين B1:
لحماية أعصابك والحفاظ على صحتها، من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين B1 من خلال نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية. يُعتبر الخميرة الغذائية واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامينات B، بما في ذلك B1. هذه الخميرة غنية بالعناصر الغذائية ويمكن إضافتها إلى الطعام أو تناولها كمكمل غذائي. يمكن أن يساعد تناول فيتامين B1 بانتظام في تحسين صحة الأعصاب وإصلاحها، مما يقلل من الأعراض المرتبطة بنقصه مثل الألم، التنميل، والدوار.

إن دمج مصادر طبيعية غنية بفيتامين B1 في نظامك الغذائي يمكن أن يكون خطوة حيوية لدعم الجهاز العصبي والحفاظ على صحة الأعصاب بشكل عام.
لدعم القناة والمساهمة لنشر المعرفة وللمزيد من المحتوى والمقاطع المميزة يمكنكم الانتساب لمحتوى القناة الخاص:
   / @drbergarabic  
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!