Schluss mit Wechseljahres-Speck: Der 5-Lebensmittel-Trick für eine Topfigur

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Entdecken Sie die 5 besten Lebensmittel zum Abnehmen in den Wechseljahren! Ich enthülle wie Sie trotz hormoneller Veränderungen Ihre Figur halten und Bauchfett reduzieren können. Erfahren Sie, warum die Gewichtsabnahme ab 40 schwieriger wird und wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Dieses Video bietet evidenzbasierte Tipps, praktische Rezeptideen und erklärt die Rolle von Östrogen, Muskelmasse und Mikrobiom beim Abnehmen. Egal ob Sie gerade in die Wechseljahre kommen oder mittendrin sind - hier finden Sie wertvolle Informationen für eine gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Jojo-Effekt. Verpassen Sie nicht diese essentiellen Ernährungstipps für Frauen 40+!
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DETECT-Studie: Bauchumfang 90 cm 
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/...

DIM moduliert Östrogen
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Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Ärztin, Mediatorin, seit 25 Jahren Wissenschaftsjournalistin und Autorin zahlreicher Gesundheitsbücher. Sie war Chefredakteurin einer gynäkologischen Fachzeitschrift sowie der Gesundheitsbeilage „wohl“ in der SPIEGEL. Sie gilt als etablierte Autorin für Gesundheitsthemen/Frauengesundheit. Als Ärztin hat sie in der Neurologie, Anästhesie, Chirurgie, Orthopädie, Inneren Medizin und Allgemeinmedizin gearbeitet. (Frauen-)Gesundheitsthemen sind ihr deshalb aus der Praxis, aus dem Wissenschaftsjournalismus und natürlich aus eigener Erfahrung als Frau umfänglich bekannt.
Mit Holistic House möchte sie nun ihre Expertise und Ratschläge mit einer breiten Hörerschaft teilen.

Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.

Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house

Kapitel:

0:00 - Einführung: Figurprobleme in den Wechseljahren
1:57 - Gründe für Gewichtszunahme ab Mitte 40
4:34 - Wichtigkeit einer angepassten Ernährung
5:20 - Die 5 besten Lebensmittel zum Abnehmen
5:23 - #1: Kohlgemüse und seine Vorteile
7:05 - #2: Mageres Protein und die Proteinhebelwirkung
8:21 - #3: Möhren und ihre gesundheitlichen Vorteile
10:13 - #4: Beeren und ihre Nährstoffe
10:41 - #5: Haferflocken und andere wertvolle Kohlenhydrate
12:04 - Beispiel eines Tagesplans mit den empfohlenen Lebensmitteln
12:52 - Zusammenfassung und Vorteile der empfohlenen Ernährung