허리통증 운동 10분 해결, 1탄

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안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 허리통증 제거를 위한 10분 루틴운동!
허리통증의 원인인, 고관절과 어깨사용을 주로하여
척추의 가동성 증진을 만들어 보았습니다 ㅎㅎ
운동은 항상 통증 없는 범위에서 차근차근 점진적으로!
모두들 건강한 허리 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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