이유 없이 ‘등-허리'가 결리고 아프다면? ‘이 근육’이 뭉쳐있단 뜻입니다! 송영민의 바른자세만들기

척추 건강에 있어서 중요한 코어 근육 중 하나,
척추뼈 양 옆에 붙어서 척추를 세워주는 ‘척주기립근'!
그런데 오랜 시간 한 자세로 일하거나,
의자에 비스듬히 기대어 앉는 등 잘못된 자세로 있으면
이 근육이 긴장되고 뭉치면서 척추 건강에 악영향을 미칩니다.

혹시 등-허리가 묵직하거나, 날카로운 통증이 생기거나,
숨을 쉬기 어려운 불편감이 생겼다면
척주기립근에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.

척주기립근이 뭉쳤다는 건
본인의 삶이 너무 과로하고 고되다는 뜻입니다.
근육은 물론 라이프스타일에도 이완이 필요합니다.

오늘 알려드리는 척주기립근
마사지, 스트레칭, 근력 강화 3단계 운동법을 통해
척추는 물론 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다!


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다

-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  

#기립근 #척주기립근 #코어근육
#척추건강 #등허리통증 #기립근스트레칭 #마사지볼 #폼롤러마사지 #등교정
#바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민