Скачать или смотреть 【寝ながら反り腰撃退！】腰痛予防・姿勢改善のための効果的なストレッチ

反り腰とは、骨盤が前に傾くことで腰が過剰に反り、腰に負担がかかりやすくなっている状態。長時間座っていることや運動不足が主な原因で、腰痛や姿勢の悪化につながることも。

今回はその対策として、寝ながら簡単！さらに！気持ちのいい～ストレッチをご紹介します！日常生活や仕事で腰に負担を感じている方、腰痛予防や姿勢改善をしたい方必見です！

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:37 反り腰対策ストレッチのやり方
01:38 上級編～片脚ずつやってみよう～
02:15 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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