Скачать или смотреть やる気が出ない朝に18分で心身リセットストレッチヨガ/朱音

朝ヨガ18分 ストレッチヨガです
朝起きるとなんだか身体が重いなと感じたり、やる気が出ないなあという日はありませんか？今回の動画では全身を呼吸と共に伸び伸びと動かしていき朝を心地よく迎えれるために心と身体を整えていきましょう。クラス後の爽快感を楽しみにレッスンを行なって行きましょう。

◇撮影協力:シュリー・ヨガスクール
少人数対面制で正しいアライメントが身につく
誰もおいて行かないヨガスクール
Instagram:   / shriyogaschool  
YouTube:    / @shriyogaschool_shinjuku  
卒業生のヨガクラス(まとめ)
   • シュリー・ヨガスクール卒業生  

◇今回のヨガインストラクター
・朱音
   • 朱音/ヨガまとめ  

◇活動拠点
・東京・オンライン

◇LINK
Instagram:
  / akaneyoga888  
HP:
https://mosh.jp/akaneyoga888/home

◇目次
00:00 オープニング
00:34 安楽座(スカーサナ)
00:50 肩まわし＆呼吸観察
01:40 体側のばし
03:16 上体ねじり
04:55 胸まわりストレッチ
05:47 脚ほぐし
06:00 腿裏、ふくらはぎストレッチ
07:16 脚ほぐし
07:23 腿裏、ふくらはぎストレッチ
08:33 脚ほぐし
08:39 四つ這い
09:00 キャット＆カウ(ビダラ・マールジャーラ・アーサナ)
10:10 かんぬきのポーズ(パリガーサナ)
11:55 かんぬきのポーズからのバリエーション
13:50 股関節ほぐし
14:20 かんぬきのポーズ(パリガーサナ)
15:19 かんぬきのポーズからのバリエーション
16:56 股関節ほぐし
17:16 チャイルドポーズ(バーラーサナ)
18:20 呼吸観察
18:28 クロージング
18:55 NG＆未公開映像

◇オススメ-ヨガブランド
・manduka
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◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら
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◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・想いが伝わるプロフィールの作り方
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・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
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・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc...
・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
https://mosh.jp/services/60ca0d243bff...

◇音楽
・Keigo Tanaka
   / @nicenessmusic  
  / keigo_tanaka_music  
https://linktr.ee/keigotanaka_music
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◇チャンネルロゴ
・ユカリ | ウェルネス専門WEBデザイナー
  / yu3_designer  

◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:   / yasuchin190  
HP: https://csyoga.my.canva.site/
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
ご相談などはInstagramメッセージからお願いします

⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#夜ヨガ #ストレッチヨガ #東京ヨガ