Скачать или смотреть 【30分ダイエット】ナディのビリーズブートキャンプ｜40代主婦が大幅に痩せた筋トレ×有酸素運動ダンス

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ビリーズブートキャンプ
ナディver

本家よりもさらに激しく楽しく
感動的に脂肪燃焼できます！

全身の筋トレと有酸素運動を凝縮！
30分やりきれば必ず痩せます！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:39 1.ウォームアップ
4:38 2.脂肪＆血糖値⬇︎⬇︎
7:57 3.Boxingフェニックス
12:13 4.背中スッキリ✨
15:52 5.全身やせダンス🔥
19:15 6.立ったままお腹やせ✨
22:41 7.脂肪消滅バーピー🔥
25:55 8.完全燃焼ニーUP✨

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【特別公開】40代主婦が半年で
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使用音源
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