Скачать или смотреть هذا أكثر شيء يزيد الأدرينالين! | كل ما تحتاج معرفته عن الأدرينالين وأثره على الجسم

ما أكثر شيء يزيد الأدرينالين بالجسم؟
إنه الخوف حيث يثير الخوف الأدرينالين.
بعض الأشياء الأخرى التي تحفز الأدرينالين هي:
• ممارسه الرياضه
• الإثارة
• التهديد الجسدي
• نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)
ماذا يفعل الأدرينالين؟
• يزيد من معدل ضربات القلب
• يزيد من التعرق
• يسبب توسع الأوعية الدموية في الرئتين والقلب
• يجعل الجسم أقوى
• يجعل الجسم أكثر يقظة
• يزيد من الطاقة
• يطلق ACTH
يقوم كل من الأدرينالين والكورتيزول بإعداد الجسم لحالة الإجهاد أو التوتر الجسدي. الفرق هو أن الأدرينالين يستغرق ثوان ليبدأ ، ويمكن أن يستغرق الكورتيزول بضع دقائق. كما أن الكورتيزول يدوم لفترة أطول ، حيث يكون الأدرينالين قصير الأمد.
يمكن أن يكون التعرض قصير المدى للأدرينالين أمرًا جيدًا. ومع ذلك ، فإن التعرض المزمن للكثير من الأدرينالين يمكن أن يكون ضارًا جدًا للجسم.
يمكن أن يؤدي التعرض المزمن للكثير من الأدرينالين إلى:
• إرهاق الغدة الكظرية
• تؤثر على القلب
• تؤثر على مزاجك
• تقليل تحملك للضغط
• منع الاسترخاء من النوم
الأدرينالين هو بمثابة مفتاح التشغيل للتوتر. لسوء الحظ ، لا يوجد مفتاح إيقاف. إذا تم تحفيز الغدة الكظرية بشكل مزمن ، بمرور الوقت ، تميل الغدد الكظرية إلى البقاء في وضع التشغيل ولا يمكن إيقافها بسهولة. يمكن أن يتسبب هذا في إصابة الشخص بالتوتر وقلة النوم. يمكنه أيضًا تنشيط الكورتيزول ويمكن أن يسبب دهون البطن.
خطوات العمل:
• تخلص من التوتر
• تناولي فيتامين ب 1 وفيتامين د 3 وفيتامين سي
• النوم أكثر
• أخذ يسير لمسافات طويلة
• استهلك حمية منخفضة الكربوهيدرات
يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى تحفيز الأدرينالين. الأنسولين يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم. يؤدي ارتفاع نسبة الكربوهيدرات إلى تحفيز الأنسولين. لذلك ، يمكن لنظام غذائي عالي الكربوهيدرات أن يبقي جسمك في وضع القتال أو الطيران ، وينشط الأدرينالين ويخلق موقفًا يصعب فيه إنقاص الوزن. قد يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في استعادة المستويات الطبيعية من الأدرينالين.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!