【ADHDな私の手帳の中身】週間バーチカル＆バレットジャーナル〜自分と仲良くなる手帳と一緒に特性を活かして忘れず楽しい毎日を｜システム手帳マルデンA5サイズ｜自作リフィル

手帳・文房具が大好きなライフコーチMiyukiが
お気に入りの文房具やセルフコーチングの方法をゆるっとご紹介するチャンネルです。

４月から使いはじめたメイン手帳
filofax(ファイロファックス)マルデンA5のシステム手帳の活用法を発信していきます。

本日は「自分と仲良くなる手帳シリーズ」の第４回目です！

【週間バーチカル＆バレットジャーナル〜自分と仲良くなる手帳と一緒に特性を活かして忘れず楽しい毎日を】

今回Youtubeでははじめて「ADHD」であることを公表しました。
私は毎日、ウッカリなことを連発しながら生きています。笑

・今やるべきことを忘れてしまう
・新しいことに飛びついてしまう
・後回しにしてしま意がち
・違うことに意識が飛んでしまう

というような傾向がある私が
お気に入りの手帳と共に
毎日の困りごとを少しずつ減らす工夫をした結果の手帳です。

手帳が続かない、タイムマネジメントが苦手と感じる方にとって
少しでもお役に立てるヒントがあれば嬉しいです。


まだ他の動画をご覧いただいてない方はこちらからどうぞ♡

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①マンスリーページの書き方
   • 【自分と仲良くなる手帳の中身】マルデンA5サイズシステム手帳の自作リフィル...  

②幸福感と自己肯定感が高まる目標設定の方法
   • 【自分と仲良くなる手帳の中身】幸福感と自己肯定感が高まる目標設定の方法｜マ...  

③継続・習慣化が苦手な人の為のハビットトラッカーのはじめ方
   • 【手帳の中身】継続・習慣化が苦手な人の為のハビットトラッカーのはじめ方｜シ...  
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私自身が現在使用している全てのリフィルの内容の解説動画をお届けしていきます。

【本日のもくじ】

00:00 ご挨拶
00:30 私はADHDです/バレットジャーナルについて
01:38 ADHDとは？
03:08 ADHDに必要な考え方
08:53 手帳の中身（ウィークリーバーチカル＆箇条書き）
15:11 最後のご挨拶


コーチングにご興味がある方はこちらから↓

【トラストコーチングスクール】
コーチングを体感しながら学べるコーチング講座

《こんな人にオススメ》
・セルフコーチングができるようになりたい
・もっと手帳やノートで上手に自分と向き合えるようになりたい
・今後のキャリアをじっくりコーチと一緒に考えたい
・自分も周りの人も応援できるようになりたい
・自分を好きになりたい
・自己肯定感を高めたい
・自分の特性を活かして周りの人たちの役に立ちたい
・コミュニケーションが苦手
・人と比べて落ち込むことがある

《詳しくはこちら》
https://ms-trust-tcs.jp/tcs/


【マザーズコーチングスクール】
子育てに迷わない軸を手に入れる子育て講座

《こんな人にオススメ》
・もっと子育てを楽しみたい
・子育ての悩みを聞いてほしい
・イライラが止まらない
・自己肯定感の高い子どもに育てたい
・仕事と子育てのバランスに悩んでいる
・つい他の子と比べてしまう
・子どもをもっと応援したい

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【パートナーシップコーチング】
体系的にパートナーシップの本質を学びながら自分の心を感じる講座

《こんな人にオススメ》
・パートナーとの関係を改めて見つめ直したい
・パートナーとの誰にも言えない悩みを聴いて欲しい
・家庭も仕事も応援し合える関係を築き、お互いのサポートができる夫婦になりたい
・思いやりを持てていた頃の気持ちを取り戻したい
・パートナーに否定・反論されるのが怖くて本音を言えない

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https://ms-trust-tcs.jp/partnership/


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ライフコーチMiyukiは

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家庭にも、職場にも、自分の中にも応援者いる世界を創る
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をミッションとし、コーチとして活動しています。


コーチング実績：有料ビジネスコーチング実績４９００時間以上
資格：TCS認定プロフェッショナルコーチ
　　　マザーズコーチングスクール認定シニアコーチ
　　　PAA認定パートナーシップコーチ



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