SOTKA - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Программа тренировок для начинающих - http://workout.su/100YT
Бесплатное приложение для iOS - https://workout.su/100ios
Бесплатное приложение для ANDROID - https://workout.su/100android

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workout.su/youtube-100

100-дневный воркаут -    • SOTKA  
Видеблог команды The Patriots -    • Основной плейлист  
WorkOut Russia Tour -    • WorkOut Russia Tour 2012-2018  

Программа 100-дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.

Основу программы составят круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно к этому, участники программы каждый день будут получать инфо-посты, содержащие ответы на все основные вопросы по тренировкам и упражнениям, питанию и диетам, воркауту и саморазвитию в целом, а также других смежных темах.

Схема тренировок БАЗОВОГО блока. Круговые тренировки. Подтягивания, приседания, отжимания от пола, приседания. Схема 1-2-2-2. С чего начать тренировки на уличных турниках и брусьях? Воркаут для начинающих. Воркаут для новичков. Программа на турниках и брусьях для начинающих. Перчатки для подтягиваний. Перчатки для тренировок.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia