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Estas son recomendaciones generales, un problema comun es la gente que descansa poquito, por lo tanto sus sets son muy poco estimulantes, lo cual trae más fatiga (aunque al menos tienen ciertas ganancias de condición física pero esto no es ideal para hipertrofia).

No puedo repetirlo lo suficiente, esto es individual, descansen hasta que se sientan listos para romperla en su proximo set.

Las fuentes

Grgic: PMID: 28641044
Buresh: PMID: 19077743
Hill-Haas: PMID: 17454528
Longo: PMID: 35622106
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