20 мин Ножки и ягодицы, как у Барби / barre / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки LEG WORKOUT

20 MIN LEG WORKOUT / Ножки, как у Барби / шейпинг / Simona Soloduha / Бесплатные тренировки

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

Чтобы ваши ножки были ВКУСНЫМИ и вас хотелось куснуть -- недостаточно просто худеть, просто бегать или просто приседать со штангой.

Необходим комплекс -- дефицит калорий + спорт ⭐️
Чтобы ваши ноги не были перекачанными вы не выглядели как Месси (которого я считаю самым красивым мужчиной) -- я рекомендую тренировки со своим весом (старый добрый шейпинг) или с небольшим весом в виде утяжелителей до 1 кг.

Если вы начинающий игрок -- первые полгода вам точно будет достаточно гантель или утяжелителей по 0.3 кг.

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: средний
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 мин


🎶 Music 🎶

Rihanna x Maz & VXSION - Diamonds of Amana (CVALM EDIT)
When We Were Young - Sing It Back (by Moloko)
Made Of Marble, sleepy dude & Summer Vibes - Total Eclipse Of The Heart
Jennifer Lopez - Love Don't Cost A Thing (TWOPILOTS & AALLAR Remix)
EC Twins - Liberian Girl (by Michael Jackson)
POPP Join Me (by HIM)

С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой