Les 6 MEILLEURS EXERCICES D' ABDOS (vraiment efficaces) | Ventre plat et tonique

🌟 Découvre WomanRise : Ton programme pour atteindre tes objectifs et obtenir des résultats vraiment durables en respectant ton corps 💫
🎁 Jusqu'à 10 jours d'essai gratuits pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.com


💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement sans bullsh*t ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 350 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs :
https://www.amandineleger.com
(tu bénéficies de jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir la plateforme, c’est le moment d’en profiter pour te lancer ✨)


🎁 Récupère gratuitement la PowerBox, ta box remplie d’outils pour prendre soin de toi (recettes, carnet métamorphose, guide mobilité, etc.) : https://www.amandineleger.com/powerbox


Je te partage les 6 meilleurs exercices d' abdos pour renforcer tes abdominaux en profondeur, avoir un ventre plat, et un centre du corps fort.


On le sait, des exercices d'abdominaux ne font pas perdre du ventre.

Mais ils offrent de nombreux autres avantages tels qu'une meilleure posture, un dos plus fort (et moins de douleurs au dos), un transfert de force amélioré pour de meilleures performances sportives, et un ventre ferme et gainé grâce au renforcement des abdos profonds.

Le problème c'est qu'il y a des tooonnes de vidéos sur Youtube.

Des crunchs, du gainage, de l’hypopressif, des routines de 10 minutes, ou même du Stomach Vaccum etc…

Alors lesquels choisir ?!
Y a t-il des exercices qui te permettent d’avoir plus de résultats en y passant moins de temps ?

La réponse est OUI!

Il y a bien des exercices plus efficaces que d’autres.

Et à l’inverse des exercices qui…ne servent pas à grand chose.

C'est pourquoi dans cette vidéo je te partage les 6 #MEILLEURS #EXERCICES D' #abdos

00:00 Intro
01:10 5 jours Happy Belly (gratuit)
02:53 Les exercices d'abdos ça sert à quoi ?
04:05 Le problème avec les abdos traditionnels (crunch, moutain climbers ...)
04:41 Exercice n°1: Farmer Walk unilatéral
05:46 Exercice n°2: Le roll up (exercice de Pilates)
07:22 Exercice n°3: Pointeur en quadrupédie
08:29 Exercice n°4: Les obliques
09:58 Exercice n°5: Single Leg Stretch
11:12 Exercice n°6: Planche dynamique Cross Climber
12:35 Comment pratiquer ces exercices ?
13:30 RDV dès mercredi pour travailler tes abdos profonds



🎥 Montage : Sylvain Evo
Suis-moi sur Instagram:   / amandinewellness   (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️ https://bit.ly/3lrzUr6

Musique : Epidemic Sound