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【つらい反り腰緩和】ホイールヨガ　腹筋鍛えて痛み改善

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Описание к видео 【つらい反り腰緩和】ホイールヨガ　腹筋鍛えて痛み改善

☆ yoga&pilates YARD のYouTubeをご視聴いただきありがとうございます
今回の動画は、ヨガホイールを使って反り腰を緩和するヨガです

【目次】
00:00 オープニング
00:19 サイドストレッチ＆ムーブメント
02:10 ダウンドッグ
02:50 ランナーズキャット＆カウ
05:10 ナヴァーサナ
06:16 セツバンダアーサナ

■初心者向けの易しいヨガの再生リストはこちら
• はじめてのヨガ【初級者向け】

■Instagram
/ yard_yogapilates

■LINE＠
https://line.me/R/ti/p/JtcwmZdnck

身体が硬いから、このポーズはできない....と思っている方は必見！

たった7分間、あることを順番に行うだけで、綺麗なパスチモッタアーサナが完成します。1番のポイントは呼吸にあり！是非お試しください。

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▷yoga&pilates YARD　スタジオについて
実店舗は東京・千葉に店舗を構える、常温ヨガスタジオ。
通常のヨガ、ピラティス以外にも、話題の「エアリアルヨガ」や、日本初導入の「ヨガホイール」のレッスンを行っています。

■お問い合わせはこちらから
HP：https://yard-yp.com/

#ヨガ
#反り腰
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