睡不好會變胖？睡眠名醫破解2個讓你越睡越累的NG行為｜宋晏仁醫師 ft. 江秉穎醫師

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「睡不飽」是大多數人的煩惱，不論是睡眠時長過短、睡眠品質低下或是睡眠週期異常等等，都導致了許多人的工作及家庭生活受到了莫大的影響。而近期的研究甚至發現，睡眠不足不但會影響精神狀態，連體重的波動都可能與其息息相關！從睡眠引發的肥胖症「Somnobesity」原因為何？而我們又應該從何去改善這樣的問題呢？今天的影片特別邀請了宋晏仁醫師以及思維睡眠醫學中心院長—睡眠名醫江秉穎醫師來與各位瘦友們解析這個令人頭疼的大哉問，幫助你一夜好眠，越睡越健康！

🚪影片段落任意門🚪
0:00 開場
0:59 台灣人的睡眠狀況如何？
1:54 睡眠對體重影響大嗎？
2:24 睡眠影響體重的機制是什麼？
2:51 睡眠如何影響進食行為？
3:33 睡多久才足夠？
4:14 如何改善睡眠？
5:04 地雷1
5:25 地雷2
6:31 睡眠肥胖症！

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#睡眠 #肥胖 #改善