Скачать или смотреть YIN YOGA am ABEND | sanfte Praxis für LEICHTEN und ENTSPANNTEN SCHLAF | 28 Minuten

Diese Yin-Yogaklasse lädt dich ein, leichten und entspannten Schlaf zu finden.

In einer ruhigen, bodennahen Praxis darf dein Körper entspannen – und dein Nervensystem Zeit bekommen, sich zu regulieren.

Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Dehnung, sondern auf Zulassen, Nachspüren und innerer Entlastung.
Gefühle müssen dabei nicht benannt oder verstanden werden – sie dürfen einfach da sein und sich lösen, wenn der Körper weicher wird.

✨ Diese Yin-Praxis unterstützt dich dabei:

Stress und innere Unruhe zu reduzieren

deinen Atem zu beruhigen und zu vertiefen

deinen Geist nach einem langen Tag zu entspannen

leichter abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen

deine Abendroutine bewusst und achtsam zu gestalten

schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen


Die Klasse ist für alle Level geeignet, auch für Anfänger:innen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur 20 Minuten Zeit für dich.

🧘‍♀️ Ablauf der Klasse:












⚠️ Gesundheitlicher Hinweis:
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei akuten oder chronischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob eine Yogapraxis über YouTube für dich geeignet ist.

📺 Hinweis zu Werbung:
Es kann sein, dass YouTube während des Videos Werbung einblendet. Darauf habe ich leider keinen Einfluss.

💛 Wenn dir diese Yin-Yogaklasse gutgetan hat, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst.

Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:

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