Скачать или смотреть 10 coisas que eu PAREI DE FAZER na CORRIDA depois de estudar NEUROCIÊNCIA

Você treina certinho, come bem, dorme direitinho… mas sente que seu desempenho na corrida não vai pra frente? Eu também passei por isso até estudar neurociência na corrida e perceber que o problema estava aqui, na cabeça . Neste vídeo, compartilho as 10 coisas que parei de fazer na corrida depois que entendi como o cérebro influencia cada passo do nosso treino!

De pensamentos sabotadores até hábitos mentais escondidos, eu vou te mostrar quais foram os erros que atrapalham treinos e como corrigi isso fez meu desempenho explodir! E o melhor: sem mudar nada na alimentação ou na planilha de corrida, só mexendo na parte mental.

A neurociência na corrida virou uma virada de chave pra mim, e pode ser pra você também. Aprendi a lidar com a frustração de uma prova ruim, criar uma rotina que me prepara mentalmente, usar a técnica da pescaria, e até fazer o famoso “efeito Batman” pra dar conta da pressão. Tudo isso tá aqui, explicado de forma simples, como se a gente estivesse trocando ideia no pós-treino.

Se você já sentiu ansiedade antes de largar, já quebrou no meio de uma prova sem entender por quê, ou vive se cobrando por causa dos seus resultados… esse vídeo é pra você. Pode ter certeza que vai sair daqui vendo sua corrida com outros olhos e com muito mais leveza!

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!

00:00 - Introdução
00:50 - Dica #1: Regra das 24h
03:46 - Dica #2: Seja previsível
05:38 - Dica #3: Acumule energia mental
08:11 - Dica #4: Fale o português certo
10:27 - Dica #5: Lembre-se do que fazer
11:54 - Dica #6: Técnica da pescaria
13:48 - Dica #7: Priming
15:47 - Dica #8: Método RAIN
18:08 - Dica #9: Seja o Batman
21:12 - Dica #10: Crie uma rotina