Скачать или смотреть متوقفش تمرين حتى لو مُصاب !! 4 خطوات ترجعك لمستواك التدريبي بأسرع وقت ممكن ...

تحذير هام 📛 : هذا الفيديو هدفه الاول و الاخير رفع الوعي بشكل عام و الوصول لمستوي فهم اعمق للتعامل مع اشهر الاصابات او الآلام الرياضية و لا يعطيك أي حق للتشخيص او العلاج بدون طبيب متخصص

في فيديو انهارده هنتكلم عن طبيعة التمرين حوالين الإصابة وازاي مهما كانت نوع إصابتك تتمرن ..
وهل عقلية: متوقفش تمرين حتى لو مصاب، جديرة بالمحاولة والمعافرة ولا لا. كمان هتتعرف على 4 خطوات واضحة ترجعك لمستواك التدريبي بأسرع وقت ممكن. مع تطبيق عملي للخطوات دي من تجربتي الشخصية مع إصابة التهاب أوتار الكتف والتهاب اوتار الكاحل.

-------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
فيديو شرح المحتويات وكيفية الاشتراك:
   • محتويات البرنامج التدريبي | وطرق الدفع  

---------------------------------
00:00 أفكار الفيديو
01:05 تقليل الحمل التدريبي
02:50 الكشف والفحوصات
03:53 دراسة الإصابة
05:31 بدء التأهيل
09:28 تفادي الوصول للإصابة

---------------------------------
تمارين التسخين او الاحماء :
   • WARM UP: How to & benefits (الاحماء قبل ال...  
تمارين الاطالات او الاسترتشات:
   • COOL DOWN + Stretching Post Workout (تماري...  

--------------------------
🟢 تعلم العقلة من الصفر في 6 خطوات:
   • تعلم العقلة | 6 خطوات لعمل أول عدة عقلة 20...  

🟢 أنواع تمارين العقلة والفرق بينها:
   • أنواع تمرين العقلة | العضلات المستهدفة في ...  

🟢 ضاعف عدات العقلة:
   • ضاعف عدات العقلة (5 أشياء احذر فعلها) اذا ...  

🟢 الاجابة على كل الأسئلة الخاصة بتمرين العقلة:
   • !العقلة: جواب على كل أسئلتك | مدة تمرين ال...  

🟢 كيف تتمرين العقلة بدون أدوات في المنزل:
   • تمرين الظهر في المنزل | كيف تتمرن عقلة بدو...  

----------------------------------------------------

للتواصل، تابعونا على:

‏Facebook:   / aflaton.gym  

‏Instagram :   / aflaton.gym  

‏TikTok: https://www.tiktok.com/@aflaton.gym?_...