[Level 1] เพิ่มกล้ามแขนเร่งด่วน ภายใน 10 นาที ด้วยดรัมเบลคู่เดียว ทำตามคลิปนี้ได้เลย | FIT DESIGN

[Level 1] เพิ่มกล้ามแขนเร่งด่วน ภายใน 10 นาที ด้วยดรัมเบลคู่เดียว ทำตามคลิปนี้ได้เลย | FIT DESIGN

✅ วิธีทำ
• ทำท่าละ 20 วินาที
• พักระหว่างท่า 5 วินาที
• ทำทั้งหมด 3 เชต ตามคลิป กล้ามแขนมาแน่นอน

💥คำแนะนำใข้น้ำหนักในการยกปกติได้ 15 ครั้ง

สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ

📱Facebook : Fitdesign
  / fitdesignfitness  

📱Youtube : Fitdesign
   / @fitdesignprime  

📱Instagram : Hutchiew
https://instagram.com/hutchiew?igshid...

📱Tiktok : Hutchiew
https://vt.tiktok.com/ZGJDhwBY3/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

📞Tel : 0955944997