อยากสร้างกล้ามไวที่สุด ต้องเล่น 5 ท่านี้ ! Fit Design

คลิปนี้ฮัทจะมาสอนการสร้างกล้ามให้เร็วที่สุดสำหรับมือใหม่ 5 ท่า
1. Dumbbell Flat Bench Press จะเป็นท่าที่มีการใช้กล้ามเนื้อหลายๆมัด
2. Dumbbell Shoulders Press จะใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้าเป็นหลัก ยิ่งใช้น้ำหนักเยอะกล้ามก็ยิ่งขึ้นเร็ว
3. Barbell Row จะเป็นท่าที่ใช้สร้างกล้ามเนื้อหลัง
4. Back Squat หรือ Barbell Squat ท่านี้จะใช้ก้น หลังขา หน้าขา รวมถึงหน้าท้อง
5. Crunch จะเป็นท่าที่ใช้หน้าท้องทุกมัด

หากใครชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมพิมพ์หรือกดไลท์เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ

🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่

📱Facebook :   / fitdesignfitness  

📱Youtube :    / @fitdesignprime  

📱Instagram : https://instagram.com/fitdesignfitnes...

📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊ก https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
📥 Inbox Facebook: FitDesign