Скачать или смотреть 30kmでいいの？35km走？40km走？スタミナが欲しい！フルマラソン終盤に粘り切る持久力養成！

30km走を何度繰り返してもレースでは終盤撃沈。30km走では距離が足りないのではないか？35km走が必要なのかも…いや40km走か？フルマラソンをイーブンで走るために、35kmや40km走は必要なのだろうか。それとも他のアプローチが効果的なのか。視聴者さんからのご質問にお答えする形で解説します♪
【目次】
0:32 質問
4:56 なぜ30km走をするか
6:16 なぜ30km以上の距離を走ろうとするか
9:33 結論

市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、読むだけではなく聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。

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ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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【げんの使用シューズ】
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ポイント練習：アディゼロジャパン系
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レース：ヴェイパーフライ系
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