BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe w mięśniu biodrowym - dr n. med. Marcin Wytrążek

Mięsień biodrowo-lędźwiowy daje ból biodra, ból pachwiny, ból kręgosłupa czy nawet ból podbrzusza albo kolana. Oprócz tego nadmierne napięcie tego mięśnia ustawia miednicę w przodopochyleniu. Dlatego jeżeli masz pogłębione przodopochylenie miednicy to przyjrzyj się temu mięśniowi.

W filmie omawiam część tego mięśnia czyli mięsień biodrowy. Mięsień lędźwiowy omówię w jednym z przyszłych epizodów.

Punkty spustowe w tym mięśniu bardzo często rozwijają się na skutek przeciążeń statycznych bądź dynamicznych. Do przeciążeń statycznych można tu zaliczyć długotrwałe siedzenie (w biurze, samochodzie) a dynamicznych jazda na rowerze, bieganie czy sporty siłowe.

Jeżeli jest u Ciebie rwa kulszowa, dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa biodra czy inny problem z biodrem to koniecznie sprawdź stan swojego mięśnia biodrowego. Może nie rozwiąże to całkowicie problemu, ale poprawi funkcję, zmniejszy napięcie i ból tej okolicy.
Jeżeli masz ból biodra i pachwiny, ból przy chodzeniu, ból z przodu biodra, czy ból kręgosłupa, to koniecznie musisz obejrzeć ten materiał i sprawdzić czy praca z mięśniem biodrowym przyniesie Ci poprawę.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW ...  
* PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się -...  
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ...  
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł krę...  
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w...  
* BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielod...  
* ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIO...  
* TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do pr...  

NA BÓL KARKU I SZYI:
* WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY S...  
* RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza ...  
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERA...  
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...  

NA BÓL BARKU:
* OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie kl...  
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w...  
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe -...  
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi po...  

I WIELE INNYCH NA KANALE:
   / marcinwytr%c4%85%c5%bcek  

#BólBiodra #PunktySpustowe #BólPachwiny