Et si je laisse ChatGPT faire la cuisine pendant 5 jours ?

J'ai utilisé chatgpt pour faire la cuisine parce que je mange mal et que je sais pas cuisiner, enfin surtout, j'ai pas le réflexe de cuisiner, j'ai pas le temps, mais faut prendre le temps, bon en gros, j'ai testé un truc et je me suis bien amusé.

Lundi : Ratatouille avec du riz complet
Ingrédients :

2 aubergines
2 courgettes
1 poivron rouge
1 oignon
3 tomates
3 gousses d'ail
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel, poivre, herbes de Provence
200g de riz complet
Préparation :

Coupez tous les légumes en morceaux.
Faites revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile d'olive.
Ajoutez les aubergines et les courgettes, faites cuire 5 minutes.
Ajoutez les poivrons et les tomates, assaisonnez avec sel, poivre et herbes de Provence.
Laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire le riz complet selon les instructions du paquet.
Servez la ratatouille chaude avec le riz complet.

Mardi : Poulet rôti avec légumes de saison
Ingrédients :

1 poulet entier
4 carottes
4 pommes de terre
2 oignons
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Herbes de Provence, sel, poivre
Préparation :

Préchauffez le four à 200°C.
Épluchez et coupez les carottes et les pommes de terre en morceaux.
Coupez les oignons en quartiers.
Disposez le poulet dans un plat à four, entourez-le des légumes.
Arrosez d'huile d'olive, assaisonnez avec les herbes de Provence, le sel et le poivre.
Faites cuire au four pendant 1h30, en arrosant régulièrement le poulet avec le jus de cuisson.
Servez chaud.

Mercredi : Salade de lentilles aux légumes
Ingrédients :

200g de lentilles vertes
2 carottes
1 poivron rouge
1 oignon rouge
1 bouquet de persil
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
Sel, poivre
Préparation :

Faites cuire les lentilles selon les instructions du paquet, puis égouttez-les et laissez refroidir.
Épluchez et râpez les carottes.
Coupez le poivron en petits dés.
Hachez finement l'oignon rouge et le persil.
Mélangez tous les ingrédients dans un grand saladier.
Préparez la vinaigrette avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre, puis ajoutez-la à la salade.
Servez frais.

Jeudi : Omelette aux légumes
Ingrédients :

6 œufs
1 poivron rouge
1 courgette
1 oignon
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel, poivre
Préparation :

Coupez le poivron, la courgette et l'oignon en petits morceaux.
Faites revenir les légumes dans une poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Battez les œufs dans un bol, assaisonnez avec le sel et le poivre.
Versez les œufs battus sur les légumes dans la poêle.
Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit bien prise.
Servez chaud, accompagné d'une salade verte.

Vendredi : Poisson en papillote avec légumes de saison
Ingrédients :

4 filets de poisson blanc (cabillaud, merlan, etc.)
2 carottes
2 courgettes
1 citron
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel, poivre, herbes de Provence
Préparation :

Préchauffez le four à 180°C.
Coupez les carottes et les courgettes en julienne.
Placez chaque filet de poisson sur une feuille de papier sulfurisé.
Répartissez les légumes sur les filets de poisson.
Arrosez d'un filet d'huile d'olive et de jus de citron, assaisonnez avec sel, poivre et herbes de Provence.
Fermez les papillotes et enfournez pendant 20 minutes.
Servez chaud avec du riz ou des pommes de terre vapeur.
Ces repas sont simples à préparer et devraient aider à améliorer ton alimentation et celle de ta famille. Bon appétit !

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