Скачать или смотреть 【ガチひねり腹筋】わき腹を絞りに絞るスパルタ筋トレ。くびれが欲しい方必見（腹斜筋）

腹斜筋を追い込む筋トレ（8分）

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:11　①ロシアンツイスト
0:51　②ニーウィンドシールドワイパー
1:22　③レッグアップツイスト
2:01　④スローバイシクルクランチ
2:31　⑤ツイストニートゥチェスト
3:19　⑥ヒールタッチクランチ
3:49　⑦リバースクランチ
4:38　⑧ロシアンツイスト
5:18　⑨ニーウィンドシールドワイパー
5:48　⑩レッグアップツイスト
6:29　⑪スローバイシクルクランチ
6:58　⑫ツイストニートゥチェスト
7:47　⑬ヒールタッチクランチ
8:17　⑭リバースクランチ

--------------------------------------
《おすすめの動画》

脇腹を鍛える筋トレ/ミックスリスト
   • 脇腹を激絞り！腹斜筋に効く3分トレーニング。くびれが欲しい人におすすめ  

美しい後ろ姿を手に入れる！すっきりしたシルエットを目指す、引き締め系筋トレ（お尻＆背中）
   • 【美しい後ろ姿】背中筋トレはとっても大切！8分間の引き締め系筋トレ（お尻＆背中）  

--------------------------------------

チャンネル登録
   / @melos--web4629  

#筋トレ #腹斜筋 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

------------------------------------------------------
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒ https://melos.media/

【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒   / melos.mag  
Twitter ⇒   / melos_mag  
Instagram ⇒   / melos.mag  
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj

◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media
------------------------------------------------------
＜Edit：MELOS編集部＞