Auto-massage ayurvédique (Abhyanga)

PDF du massage : https://1drv.ms/b/s!Av_q-0JEFtrN0HS3t...
🎥 Avez-vous déjà ressenti cette envie de vous détendre, de vous couper du stress du quotidien et de choyer votre corps fatigué ?
Aujourd'hui, je vais vous révéler comment faire un massage abhyanga,
littéralement auto-oléation, c'est à dire se masser soi-même avec de l'huile, c’est une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique.
Partons à sa découverte.

🙋🏼‍♀️Je m’appelle Laurence, je suis coach vitalité et professeur de Yoga Nidra. Découvrez les secrets d'une vie saine et dynamique grâce à 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻/𝗷𝗼𝘂𝗿 : votre source d'inspiration pour vivre pleinement. Je vous aide à prendre du temps pour vous et atteindre un équilibre optimal en abordant les 5 piliers de la vitalité de manière concrète et ludique. Abonnez vous pour ne rien manquer !

📖 𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀
00:00 Introduction
00:19 Les bienfaits
01:01 Qui peut le pratiquer ?
01:18 Quelle huile utiliser ?
01:44 Comment procéder ?
02:16 A quelle fréquence ?
02:29 Comment effectuer le masssage ?
03:00 Le soir de haut en bas
03:05 Le matin de bas en haut
03:15 Où le faire ?
04:00 On commence le massage à proprement dit
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