Aktive körperliche Erholung von Burnouts - Selfcare, Atemübungen, kalte Duschen, Bewegung

Es geht wieder weiter mit der Videoreihe zum Thema "Erholung von neurodivergenten Burnouts" (mit Autismus- und ADHS-Hintergrund). In diesem Video behandeln wir den dritten Teil der physischen Erholung - genauer: Die aktive physische Erholung.

Wir schauen uns gemeinsam an, welche Methoden es hier gibt, um sich körperlich zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen. Dabei spielen die Themen Selfcare, Atemübungen, kalte Duschen/Eisbaden und Bewegung (in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden) eine Rolle.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Anschauen und freue mich über Likes, Abos und über euer Feedback in den Kommentaren. ❤

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Hier ist der Link zur Checkliste:
https://drive.google.com/file/d/173xe...

Hier gibts nochmal alles zum Nachlesen:
https://www.ehhhmagdalena.de/physisch...

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Timecodes:
00:00 Einleitung
01:57 Energievorschuss
02:56 Körperliche Selfcare
03:55 Atemübungen
06:22 Hinweis vorab
06:53 Kalte Duschen
10:27 Bewegung
13:47 Grundsätzliches
15:14 Checkliste

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