Pilates per gli Obliqui | Addominali | Core | Pilates per assottigliare il Punto Vita | Pilates Mat

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Oggi ci concentriamo sulla muscolatura degli Obliqui.
Si tratta di due strati di muscoli posizionati sui lati dell'addome, le cui funzioni principali sono la rotazione e flessione laterale del busto.
Insieme al trasverso dell'addome sostengono inoltre la colonna vertebrale.

Avere una muscolatura addominale forte e tonica è il miglior modo per prevenire ed alleviare i dolori alla schiena. Se gli addominali lavorano bene, la postura migliora e i carichi sulla zona lombare si riducono.

Esploreremo il movimento in posizioni diverse, e ci prenderemo un momento a fine allenamento per allungare i flessori delle anche e gli obliqui stessi.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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