Pilates per gli Addominali - Tonifica gli Addominali in 10 Esercizi | PIlates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😉
Oggi ti propongo una sfida sulla resistenza degli Addominali.😎💪

Ho scelto per te 10 esercizi di Pilates che dovresti conoscere se frequenti regolarmente il canale ( in ogni caso faremo tutto insieme, non ti preoccupare 😉):

1 - Single Leg Stretch
2 - Obliques
3 - Scissors
4 - Rollup
5 - Hundred dalla retroversione
6 - Flessione del torace con gambe a tavolino
7 - Diamante Toe Taps
8 - Sali/scendi con le gambe da appoggio sui gomiti
9 - Leg Pull Front Prep
10 - Plank sui gomiti

Per tutta la serie faremo 50 secondi di lavoro e avremo 15 secondi per recuperare e preparare l'esercizio successivo.

Ciò che rende intensa questa sequenza è non tanto la difficoltà degli esercizi quanto la durata del momento di "lavoro". Dai sempre la priorità alla QUALITA' del lavoro - non è importante quante ripetizioni fai all'interno dei 50 secondo, ma quanto preciso è il movimento e sono rispettati gli allineamenti e le tenute del corpo.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno - puoi eseguire solamente 5 degli esercizi che ti propongo, e riprendere gli altri in un secondo momento. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like 👍 , fammi sapere cosa ne pensi nella sezione "Commenti", e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Un grande abbraccio, alla prossima!!!

💙💙💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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