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【一からカラダを作りなおす】コンディショニングシリーズ⑬『重心移動』

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Описание к видео 【一からカラダを作りなおす】コンディショニングシリーズ⑬『重心移動』

「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは？
人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。

カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…

前回の⑫からは『スタンディングトレーニング』です。
寝て行うトレーニングよりも、より日常的な動作に近いポジションでのトレーニングになりますので、これが上手にできることがとても大事になってきます。

今回の⑬は『重心移動』です。
まずは上下バランス、そして次は左右のバランスになります。
正面を向いての動きが多い我々は左右のバランスを取る際には
3D的なバランスが必要になってきます。

まずは接地を変えずに重心を移動する方法から確実に習得していきましょう！
関連動画
・ご自宅で出来る下半身トレーニングバリエーション！前編
• ご自宅で出来る【下半身トレーニングバリエーション！】前編

石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム
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#トレーニング#スクワット#重心移動

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