Скачать или смотреть COMBATIVES/ KRAV MAGA Solo Training! Workout Anleitung für das SELBSTVERTEIDIGUNGs Training zuhause!

Werde/ bleib fit mit unseren 3 Combatives Drills ohne Partner! Nutze eine kleine Handpratze und ein großes Schlagpolster und gib in den Workouts richtig Gas! Wir stellen euch drei Workouts vor plus einem Bonus-Workout am Sandsack/ Heavybag (falls der vorhanden ist. Wenn nicht, ohne!).

Ihr könnt diese Trainings Baukasten-artig umstellen und eure Fitness/ Kampfgeist boosten.

Schickt uns Videos oder Kommentare eurer Workouts, bzw. wie die gezeigten euch gelingen. Trainiert für den Ernstfall, dann seid Ihr vorbereitet!
#fresh #kravmaga #combatives #solodrills #padworktraining

00:00 Einführung
01:45 Angebot: nehmt es auf und schickt es mir
02:55 mobility
03:39 warm-up
03:57 1. Drill Erläuterung
07:01 1. Drill Demonstration
09:44 2. Drill Erläuterung
12:12 2. Drill Demonstration
14:08 3. Drill Erläuterung
17:03 3. DRILL Demonstration
17:45 4. DRILL (Heavy bag) Erläuterung
20:50 4. Drill Demonstration
21:40 4. Drill Erläuterung
23:15 4. Drill Demonstration

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