Скачать или смотреть ТАНЕЦ для ПРЕССА и СТРОЙНОЙ ТАЛИИ

Плавная практика на подвижность корпуса и работу центра.
Через плавные текучие движения мы будем активно задействовать мышцы пресса и верхнего плечевого пояса, укрепим руки, улучшим артикуляцию позвоночника, научимся двигаться более плавно и скоординированно. Перед началом урока можно выполнить небольшую суставную разминку для рук.
Не рекомендуем выполнять урок при наличии травм плеча и запястья.
------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔   / sagayolga   - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-------------------------------------
Место съемки и поддержка в создании урока от BUKA Apart-Hotet & Spa
https://bukahotel.com.ua
  / buka_hotel_spa  
-----------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#упражнение_пресс #стройная_талия #гибкоетело #мягкаяйога