【認知療法03】焦慮癥憂郁癥：心理調整之認知系統

#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#認知療法#緩解焦慮#認知#心理療愈
個人聯繫方式：
✅微信號：andaxiong01
添加前須知：信息太多回復不及時，請您理解！
（可以看朋友圈，非咨询不私聊）
✅郵箱：[email protected]

更多精彩内容，欢迎加入会员频道，加入可获享以下福利：
   / @adxone  



【認知療法01】緩解焦慮憂郁，最佳心理治療方法！
   • 【認知療法01】緩解焦慮憂郁，最佳心理治療方法！  

【認知療法02】負面情緒是怎麽來的？如何進行心理調整？
   • 【認知療法02】負面情緒是怎麽來的？如何進行心理調整？  

【認知療法04】打破消極信念，重建積極信念！
   • 【認知療法04】打破消極信念，重建積極信念！  

【認知療法05】焦慮憂郁認知療法：打破錯誤假設！重新評判自我！
   • 【認知療法05】焦慮憂郁認知療法：打破錯誤假設！重新評判自我！  

【認知療法06】焦慮憂郁癥康復：思維決定情緒！
   • 【認知療法06】焦慮憂郁癥康復：思維決定情緒！  

----------------------------------------------------------------

【認知誤區1】災難化思維
   • 【認知誤區（一）】災難化思維  

【認知誤區2】絕對化思維，非黑即白
   • 【認知誤區（二）】絕對化思維，非黑即白  

【認知誤區3】應該和必須，擺脫反芻思維
   • 【認知誤區（三）】應該和必須，擺脫反芻思維  

【認知誤區4】心理過濾
   • 【認知誤區（四）】心理過濾  

【認知誤區5】放大與缩小
   • 【認知誤區（五）】放大與缩小  

【認知誤區6】以偏概全
   • 【認知誤區（六）】以偏概全  

【認知誤區7】情緒化推理
   • 【認知誤區（七）】情緒化推理  

【認知誤區8】貼負面標籤
   • 【認知誤區（八）】貼負面標籤  
==========================================
系列影片·播放列表推薦：

【系列】正念冥想·睡前引導系列👈失眠必聽！！！
   • 【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸  

【系列】完整中字：焦慮症的自救作者 克萊爾威克斯 BBC訪談
   • Видео  

【科普】焦慮症憂鬱症康復知識👈失眠飲食運動等知識就看它！！！
   • 焦慮癥憂郁癥：如何建立康復信心？  

【系列】品讀·焦慮症與恐懼症手冊👈學習應對焦慮的技巧！！！
   • 【焦恐手冊1】焦慮症全面康復思路之身體+行為+認知  

【系列】認知療法CBT科普
   • 【認知療法01】緩解焦慮憂郁，最佳心理治療方法！  

【系列】森田療法科普
   • 【森田療法01】簡單了解森田療法  

——————————————————————————————————————

【系列】焦慮症康復者採訪👈學習真實康復者經歷與經驗！！！
   • 【焦慮症康復採訪 第1期】大學生2年康復，一個“觀”字是他的秘訣！  

【系列】安大雄的睡前書👈睡前聽書！！！
   • 【睡前書2】了解恐懼，告別恐懼《重新認識你自己》#克里希那穆提 #Kris...  

【系列】時代觀察與思考
   • 【焦慮時代1】年輕人壓力根源，夸父般的生活，永不停歇的進步，內卷競爭的無奈...  

【系列】擺脫自卑·愛自己·自我關懷
   • 擺脫自卑終極寶典，如何讓內心變得強大？ | 自我關懷1  

【系列】安大雄個人經歷與生活
   • 【經歷1】焦慮症康復經歷：高一的強迫行為让我越来越焦慮+羞恥，一步步走向發病！  

——————————————————————————————————————

⭐會員專享⭐大雄閑談與答疑
   • 带大家看看我家,整了两个月,好歹住进来了  

⭐會員專享⭐安大雄社群分享
   • 【读书分享】焦虑抑郁与能量状态  来自：清净慧读书分享