Скачать или смотреть 【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる方法５選【医師解説】

【知らなきゃ損】血圧を下げる究極の生活習慣 ３選【医師が解説】
DASH食（アーモンド（ナッツ）・バナナ・ブロッコリー・アボガド）や減塩や有酸素運動を生活に取り入れれば血圧は最大30近く下がっちゃうんです！
薬に頼る前に生活習慣を変えていきましょう！
高血圧 を改善するために、薬に頼らない で 血圧 を 改善 する方法5選です。今回紹介する方法は、医学的根拠のある方法ばかりです。ぜひこの方法の中でできることを、できる範囲でご自身の生活に取り入れていただければ嬉しいです。

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書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』

医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。

「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」

それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！

「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」

1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。

今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。

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【プロフィール】
・現役の総合診療医/プライマリ・ケア医
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
・北海道の病院で入院/外来/訪問診療/胃カメラを毎日

【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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#DASH食 #地中海食 #高血圧