【引導版】6分鐘正念呼吸練習|放鬆心情|緩和焦慮|深呼吸|自律神經失調

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在現代忙碌的生活中,伴隨許多壓力跟焦慮,進一步導致自律神經失調,你多久沒有好好的深呼吸與自己共處?這集教導「正念呼吸法」純引導練習,每天兩個時段、每次6分鐘,重新調整身體的節奏緩和焦慮,找回平靜與專注。

【製作團隊】
主講、腳本:蔡宇哲、Nana
拍攝、後期:柯柯
剪接:尚華

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