Что есть на КЕТО адаптации? Ем весь день.

Сегодня я представляю вам целый день питания по кетоадаптации. Требуется около 2000 калорий.

Оцените фильм! Это приятно и важно для развития канала! 👍
НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или улыбнитесь. Буду очень признателен за поддержку !!

Уже подписаны на канал? Включить рингтон 🔔 Вы будете получать новые видео-уведомления😉
▶ https: //   / tłustegary  

Начните поддерживать этот канал, и вы получите следующие бонусы:
   / tłuste gary  

Смотрите меня также на:
📸 Instagram ▶ https://www.instagram.com/tluste_gary... и ▶ https://tlustegary.pl/


_________________________________

СИЛИКОНОВЫЙ МАТ ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ ▶ https://amzn.to/3B1SUR1
ВОЛНОВАР / МЕДЛЕННАЯ ПЛИТА ▶ https: https://amzn.to/2Z5IJO7
ПЛАНЕТАРНЫЙ РОБОТ BOSH ▶ https://amzn.to/3aZlNCO
МИНИ ВАФЛИ ▶ https://amzn.to/3aZaoTu
БОЛЬШИЕ ВАФЛИ ▶ https://amzn.to/3phOGme

_______________________________


Свернутый омлет

МАКРО: КАЛОРИИ: 707
БЕЛКИ: 27 г
ЖИРЫ: 63 г
УГЛЕВОДЫ: 8 г
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 5 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 яйца
20 г сливочного масла
10 маслин
петрушка
небольшой пучок луковиц
100 г салата
ложка семечек
ложка тыквенных семечек
2 столовые ложки оливкового масла
соль перец


БУРГЕР В СОУСЕ С ЗЕЛЕНЫМИ ФАСОЛЯМИ

МАКРОСЫ С СОУСОМ 1/3 И КОФЕ: КАЛОРИЯ: 736
БЕЛКИ: 42 г
ЖИРЫ: 60 г
УГЛЕВОДЫ: 22 г
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 11 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 г стручковой фасоли
50 г брокколи
1 бургер 100г
Соус:
50 г лука
50 г сливочного масла
200 мл бульона
100 мл кокосового молока, сливки
столовая ложка дрожжевых хлопьев / 100 г сыра Чеддер
Кофе:
200 мл кофе
10 г сливочного масла
столовая ложка масла MCT / кокосового масла
щепотка корицы


ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯЙЦА С ЛЕСНЫМИ ФРУКТАМИ

1/2 ИНГРЕДИЕНТЫ МАКРО: КАЛОРИИ: 637
БЕЛКИ: 16 г
ЖИРЫ: 57 г
УГЛЕВОДЫ: 15 г
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 7 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
3 яйца
400 мл кокосового молока
ваниль
150 г замороженных лесных ягод
50 г замороженной малины
4 ореха пекан
4 столовые ложки кокосовых креветок


КЕТО ЖИРНЫЕ БОМБЫ

МАКРОС НА 1/9 ПОРЦИИ: КАЛОРИЯ: 61
БЕЛКИ: 1 г
ЖИРЫ: 6 г
УГЛЕВОДЫ: 1 г
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 0,5 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 столовые ложки арахисового масла
ложка масла
ложка кокосового масла

___________________________________

Музыка: "Музыка без лицензионных отчислений от Bensound"