Скачать или смотреть 【立甲・肩甲骨はがし超入門編】初めてやる方や女性でもできる立甲の感覚をつかむ練習方法を実際に指導してみました！！

✅動画の３つのメリット
１、肩甲骨の基本の動きが理解できる
２、「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いが分かる
３、「りっこう」の感覚を掴むエクササイズを習得できる

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   / @aidpit  


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✅動画の目次
00:00 挨拶
00:29 肩甲骨の動きとは？
01:16 肩甲骨を動かすポイント
01:37 肩甲骨の基本動作（右側）
02:04 肩甲骨の基本動作（左側）
02:33 肩甲骨の基本動作（両側）
03:00 りっこうと内転の違いとは？
03:30 りっこうの感覚を掴むエクササイズ①
04:44 りっこうの感覚を掴むエクササイズ②

立甲についてもっと知りたい方は、立甲を提唱された高岡英夫先生の書籍をチェックして見て下さい！！【肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる】で検索して下さい


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クライミングジム＆コンディショニング AID PIT
http://climber-aid-pit.com
クライミング運動教室＋整体＋クライミングジム
年中さん（5歳）〜高校生を対象としたクライミング運動教室をスタート
登るだけではなく、運動神経向上、体力向上を目的とした体幹トレーニング、コーディネーショントレーニングをウォーミングアップ、途中、最後に入れ体の土台づくりを目的とした教室です。

また土曜日はクライミング選手コースとして、より上手くなりたい、国体に選手として出たい、また日本代表を目指したいアスリートコースもあります。

日曜日は通常のジム利用でします。
コンペウォールが特徴になっております！！
是非力試しにご活用ください！！

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