2022年成為行動派:7個方法想到就能做到(持久改變) | 有聲書《如何想到又做到》

歡迎來到天天讀書會，今天我們的有聲書要解讀的書是《如何想到又做到》，作者肖恩·揚(行动派,有声书,习惯,改变生活,自我提升,習慣,書評,书评,读书,阅读,聽書,听书,改變習慣)。他是加州大學數字行為中心和預測技術研究院的創始人，也是加州大學洛杉磯分校的醫學院的教授。這本書真正教給我們的是怎樣能做到持久改變。
想到但是做不到，或者我們想要去進行改變，但是沒有辦法持久地去改變，這是一個普遍現象。而普遍的問題背後，一定是存在規律的，這就需要從問題背後的原因出發去進行解決。
作者肖恩作為人類行為學的研究學者，他提出，性格的改變是非常難的事，但是行為是有可能實現持久改變的。要實現這個持久改變有兩個步驟：第一個步驟就是要確認想要改變的行為是哪一類，第二步就是要綜合使用改變行為的7種武器，對想改變的行為實現持久的改變(行动派,有声书,习惯,改变生活,自我提升,習慣,書評,书评,读书,阅读,聽書,听书,改變習慣)。
#持久改變 #行動派 #習慣

00:00:00 無法做到改變的普遍現象及書籍想到又能做到簡介
00:03:27 識別自己的行爲類型
00:06:18 改變行爲的7種武器
00:06:37 武器一階梯模型
00:08:27 武器二，社交磁力
00:10:26 武器三，要事爲先
00:11:41 武器四,極度容易
00:13:39 武器5,行爲在前
00:14:47 武器6，致命吸引
00:17:01 武器7，反覆銘刻
00:18:15 整合7種武器,升級自我

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