心流:專注的力量(為何做事專注的人更幸福?) | 暢銷書評《心流》(聽書,個人成長,心理學,情緒,心靈,活在當下,人生智慧,思想,專注力,焦慮,效率,冥想)

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歡迎來到天天讀書會，這期我們解讀的書是《心流》，作者米哈里·契克森米哈賴。這是一本提升幸福感和效率的行動指南(聽書,個人成長,心理學,情緒,心靈,活在當下,人生智慧,思想,專注力,焦慮,效率,冥想)。
可能你會發現，現代人經常會在兩種生活狀態徘徊，要麽是因為生活平淡而覺得無聊，要麽就是因為壓力太大而焦慮。而心流理論，不僅能夠讓我們發揮專注力，更能夠對抗那些糟糕的情緒體驗。專注力能夠帶來幸福感。
心流的英文是flow，也就是流動的意思。這是一種像水流一樣水到渠成的心理感受。其實你應該也有過心流體驗，就是當你做一件你喜歡的事情的時候，比如畫畫、下棋、上網、打遊戲的時候，那時你會忘記時間、忘記自己、忘記饑餓(聽書,個人成長,心理學,情緒,心靈,活在當下,人生智慧,思想,專注力,焦慮,效率)。
米哈里使得人類對於心流現象的理解首次超越了日常觀察的層面，進入了科學研究的範疇。
《心流》這本書有20萬字，我們盡量濃縮在6000字左右從三個方面來深入學習一下心流。
首先，我們來探討，什麽樣的人能掌握心流的能力，做事時有幸福的感受。
第二點，我們就來說說如何控制意識情緒，從而能夠對抗精神內耗，保持意識的井然有序。
第三點，我們再來看看，想要心流能夠出現，需要創造哪些條件(聽書,個人成長,心理學,情緒,心靈,活在當下,人生智慧,思想,專注力,焦慮,效率)。
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