Elastyczny Kręgosłup - Vinyasa Flow

Elastyczny Kręgosłup - Vinyasa Flow to joga dynamiczna, podczas której skupimy się mocniej na naszym kręgosłupie rzecz jasna :) Będzie dużo wygięć, trochę skrętów i wzmacniania całego ciała, bo przecież nie możemy izolować jednej części od innej - jesteśmy całością i tak chcemy pracować na nasze ciało :)

To trochę taka power joga, bo niektóre ruchy będą dość szybkie, a skupiać podczas całej praktyki będziemy się na oddechu. Rozgrzejemy ciało, wzmocnimy, trochę rozciągniemy i na koniec wyciszymy.

Ta joga to joga kompleksowa - trwająca 30 minut pełna praktyka, jednak jeśli masz więcej czasu (i chęci) to jak najbardziej możesz tę jogę możesz połączyć z jakąkolwiek inna jogą, np. dynamiczną:

https://tiny.pl/t7bhr

lub też wykonać po niej dłuższe wyciszenie i relaks:

https://tiny.pl/t7bhw


Vinyasa Flow to praktyka, którą znakomicie jest wykonać o poranku, gdyż rozbudzi zaspane ciało i rozrusza zesztywniały kręgosłup.

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie. Wykorzystaj to!

Widzimy się na macie! :)

Muzyka: www.epidemicsound.com


Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM -   / gosiamostowska  
FACEBOOK -   / mmostowskayoga  
WWW - http://mmyoga.pl/
BLOG - http://purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA - [email protected]

Wspieraj mnie:

https://patronite.pl/mmyoga

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥